ปัญหากระดูกและเอชไอวี

  • เมื่อกระดูกของคุณบางลง การหกล้มหรือการล้มลงอาจส่งผลให้กระดูกหัก
  • การออกกำลังกายและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอื่น ๆ เป็นสิ่งที่ดีสำหรับกระดูกของคุณ
  • คนที่มีอายุ 50 ปีขึ้นไปและผู้หญิงที่หมดประจำเดือน ควรตรวจสุขภาพกระดูกอย่างสม่ำเสมอ

กระดูกเป็นเนื้อเยื่อที่มีชีวิต โดยกระดูกใหม่จะแทนที่กระดูกเก่าอย่างต่อเนื่องตลอดชีวิตของคุณ อย่างไรก็ตาม หากการสร้างกระดูกใหม่ไม่ทันกับการกำจัดของกระดูกเก่า กระดูกของคุณจะหนาแน่นน้อยกว่าและสูญเสียความแข็งแรงบางส่วน หลังจากหกล้มหรือล้มลง กระดูกอาจมีแนวโน้มที่จะแตกสลาย เป็นเรื่องปกติที่กระบวนการสร้างกระดูกจะชะลอตัวลงเมื่อคุณมีอายุมากขึ้นทำให้ปัญหากระดูกพบได้บ่อยในผู้สูงอายุ ปัญหาเกี่ยวกับกระดูกเป็นเรื่องปกติธรรมดาสำหรับสตรีที่ผ่านวัยหมดประจำเดือน คนที่ติดเชื้อเอชไอวีอาจประสบปัญหาเหล่านี้เมื่อมีอายุมากขึ้น

 

คุณอาจจะถูกบอกว่าคุณมีความหนาแน่นของกระดูกต่ำหรือภาวะกระดูก ซึ่งหมายความว่ากระดูก (บางส่วน) ของคุณมีความหนาแน่นน้อยกว่าปกติสำหรับอายุของคุณ ไม่จำเป็นต้องหมายความว่าคุณจะพัฒนาโรคกระดูกพรุนหรือมีรอยแตก แต่เป็นสัญญาณเตือนให้คุณเริ่มใส่ใจดูแลตัวเองได้แล้ว

วิธีลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุน

  • ออกกำลังกายเป็นประจำ การออกกำลังกายและกิจกรรมใด ๆ ที่แบกน้ำหนัก ที่ส่งเสริมความสมดุลและท่าทางที่ดีจะเป็นประโยชน์ต่อกระดูกของคุณ แต่การเดิน การวิ่ง การกระโดด การเต้น และการยกน้ำหนักจะเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง
  • ไม่สูบบุหรี่
  • ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์น้อยลง การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากกว่าสองเครื่องดื่มต่อวันมีส่วนเกี่ยวข้องกับความหนาแน่นของกระดูกลดลง นอกจากนี้ การอยู่ภายใต้อิทธิพลของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ยังสามารถเพิ่มความเสี่ยงของการล้ม
  • รวมแคลเซียมในอาหารของคุณ แหล่งที่มาของแคลเซียมที่ดี ได้แก่ งา ผลิตภัณฑ์นม ผักใบสีเขียวเข้ม ผลิตภัณฑ์ถั่วเหลือง ถั่ว ขนมปังและปลาที่คุณกินกระดูก (เช่นปลาซาร์ดีนและปลาพีลชาร์ด)
  • ได้รับวิตามินดีเพียงพอ

หากคุณมีความหนาแน่นของกระดูกต่ำหรือโรคกระดูกพรุน การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเดิมสามารถช่วยป้องกันไม่ให้ปัญหาเลวร้ายลง แพทย์ของคุณสามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่ปลอดภัยสำหรับคุณ การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความสมดุลและสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อจะช่วยป้องกันการล้มลง

มีมาตรการอื่น ๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันการล้มลง สวมรองเท้าส้นเตี้ย ๆ ที่มีพื้นรองเท้าที่ไม่ลื่นและตรวจสอบสายไฟในบ้านของคุณ พรมและพื้นผิวที่ลื่นอาจทำให้คุณหกล้มหรือล้มลงได้ ตรวจสอบดวงตาของคุณเป็นประจำ ทำให้ห้องสว่างไสวตลอด ติดตั้งราวจับด้านในและด้านนอกประตูห้องอาบน้ำของคุณ และตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสามารถเข้าและออกจากเตียงได้อย่างง่ายดาย ทีมสุขภาพของคุณสามารถให้คำแนะนำในการป้องกันการล้มลงได้

ใครเป็นผู้ที่มีความเสี่ยง?

โรคกระดูกพรุนอาจเกิดขึ้นกับทุกคน แต่คุณมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นเมื่อคุณอายุมากขึ้น นี้เป็นเหมือนกันสำหรับคนที่อาศัยอยู่กับเอชไอวีเช่นเดียวกับคนอื่น ๆ

ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคกระดูกพรุนมากกว่าผู้ชาย โดยเฉพาะหลังวัยหมดประจำเดือน ความไม่สมดุลของฮอร์โมน (เช่นฮอร์โมนเพศหญิงน้อยเกินไป ฮอร์โมนเพศชายน้อยเกินไปหรือไทรโรซีนมากเกินไป) เพิ่มความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุน

คนที่มีวิถีชีวิตประจำที่ รับอาหารที่ไม่ดี ผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์มากหรือผู้สูบบุหรี่มีความเสี่ยงสูง มีข้อมูลเกี่ยวกับวิธีที่คุณสามารถลดความเสี่ยงในส่วนก่อนหน้านี้ได้

การมีพ่อแม่หรือพี่น้องที่เป็นโรคกระดูกพรุนทำให้คุณเสี่ยงมากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพ่อแม่ของคุณเคยสะโพกหักปริมาณสูงของยาบางชนิดอาจมีผลต่อการสูญเสียกระดูก เหล่านี้รวมถึง corticosteroids เช่น prednisolone และ hydrocortisone

การหักของกระดูกหลังจากที่ร่วงหล่นจากความสูง อาจเป็นสัญญาณเตือนว่ากระดูกสูญเสียความแข็งแรง สิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบสุขภาพกระดูกของคุณหากเกิดเหตุการณ์นี้ขึ้น

ปัญหากระดูกกับคนที่ติดเชื้อเอชไอวี -ผูติดเชื้อเอชไอวีมีอัตราการเป็นโรคกระดูกพรุน โรคกระดูกบางมีมากมากกว่าคนทั่วไป สาเหตุเป็นได้ทั้งจากตัวเชื้อเอชไอวีเองหรือการตอบสนองของร่างกายต่อการติดเชื้อเอชไอวี นอกจากนี้หลายคนที่มีเชื้อเอชไอวีมีพฤติกรรมสูบบุหรี่ ดื่ม สุรา และ ไม่ได้ออกกำลังกาย

“การออกกำลังกายใด ๆ ที่แบกน้ำหนักและกิจกรรมที่ส่งเสริมความสมดุลและท่าทางที่ดีเป็นประโยชน์ต่อกระดูกของคุณ รวมทั้ง การเดิน การวิ่ง การกระโดด การเต้น และการยกน้ำหนัก”

นอกจากนี้ยังมียาต้านเอชไอวีบางชนิดสามารถมีผลกระทบต่อกระดูก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในปีแรกของการรักษา การเปลี่ยนการรักษาเอชไอวีของคุณมักจะแนะนำเฉพาะถ้าคุณมีปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ สำหรับปัญหากระดูก

อาการ

โดยปกติแล้ว มักจะไม่มีคำเตือนว่าคุณมีโรคกระดูกพรุน โดยปกติจะมีการวินิจฉัยเฉพาะเมื่อกระดูกหักหลังจากที่มีการล้มลงเล็กน้อยแต่โรคกระดูกพรุนอาจทำให้เกิดกระดูกหักขนาดเล็กในกระดูกสันหลังของกระดูกสันหลังของคุณ เหล่านี้อาจทำให้เกิดอาการปวดหลัง การสูญเสียความสูงเมื่อเวลาผ่านไป และทำท่าโค้งไปข้างหน้า

การวินิจฉัยและการตรวจสอบ

ผู้ติดเชื้อเอชไอวี และคนที่อายุเกินกว่า 50 ปีและผู้หญิงทุกคนที่ผ่านวัยหมดประจำเดือนแล้วควรได้รับการประเมินทุกสามปีสำหรับความเสี่ยงที่จะเกิดการแตกหัก

 

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *